Hvem kan være med?

• Du er på sygedagpenge
• Du vil gerne have indflydelse på din hverdag
• Du vil have gavn af at få kompetencer til at vælge en sund livsstil 

Kurset
Et 10-timers kursus over 4 uger, hvor der hver uge vil være et nyt emne og en ny underviser.

Emnerne:

Diætist

Karin Lykke Iversen

Uge 1 - Mad og måltider

• Er der balance mellem det jeg spiser, i forhold til hvor meget jeg bevæger mig?
• Kan jeg få noget ud af at lave mine madvaner om?
• Der indgår praktisk madlavning med nemme og sunde små retter

Familieterapeut

Vera Hansted

Uge 2 - Livet med en sygdom 

• Hvordan er det at være sygemeldt?
• Hvordan tackler jeg min nuværende situation/hverdag?
  

Uge 3 - Lær din krop at kende

• Kender du din sundhedsprofil?
  Målinger på egen krop - f.eks. blodtryk, fedtprocent
• Hvad har betydning for dine vaner og hvad kan du gøre for at forbedre dem

Socialrådgiver

Susanne de Vries

 

 

 

Uge 4 - Dine rettigheder

• Kender du dine rettigheder og vejen igennem sundhedsvæsenet?
  Patientvejledning kan give dig svar herpå
  
  
• Og så kan du lære hvordan du selv kan hjælpe kroppen med at slappe af
  v/afspændingspædagog Bente Klemmensen
  

Hvornår

• Mandage, undervisning fra 9.30 - 12.00
• Tirsdage, bevægelse fra 10.30 - 12.00
• Onsdage, hjemmeopgave 2 timer
• Torsdage, undervisning fra 9.30 - 12.00
• Fredage, bevægelse fra 10.30 - 12.00

Bevægelse:
Aktiviteterne tilpasses den enkelte. Husk træningstøj og sko hver tirsdag og fredag.

Hvor
I Center for Sundhedsfremme, Ringkøbingvej 32, Varde. Tlf. 7994 6060.
Se kort her.

Kontakt din sagsbehandler i Jobcenter Varde.
Er kurset relevant for dig, henvises du til kurset.