Lær at tackle angst og depression - digitalt kursus fra 2. november

Et internetbaseret kursus for dig over 18 år, som har symptomer på angst og/eller depression.

Tidspunkt: Fredag d. 02. november 2018 kl. 12.00
Målgruppe: Du er over 18 år og har symptomer på angst og/eller depression.

Formålet med kurset er at give dig inspiration til hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har symptomer på angst eller depression. På kurset lærer du at tackle de problemer og udfordringer, der følger med dine symptomer, så det bliver dig - og ikke dem - der styrer dit liv.

Kursusform

Undervisningen består af 7 moduler a' 1 times varighed, som ligger 7 uger i træk. Det første modul er et introduktionsmodul med oplysninger om kursusforløbet.
På 6 af dem mødes holdet online ca. 1 time hver torsdag kl. 12. Herudover skal du afsætte  ca. 1 time om ugen på et tidspunkt, du selv vælger, hvor du gennemgår indholdet i ugens modul.  

På online-kurset får du mulighed for:

  • at være anonym og deltage i kurset, mens du sidder hjemme i egne omgivelser
  • at gennemgå hver uges materiale, når det passer dig
  • at udveksle erfaringer og inspiration med andre, der oplever samme udfordringer som dig
  • at lære - og afprøve - redskaber til selvhjælp, som du kan bruge efter kurset
  • at erfaringsudveksle med instruktør og de andre kursusdeltager en gang om ugen, hvor I er online samtidig

Eksempler på emner:

  • Håndtering af symptomer, som for eksempel træthed, tristhed eller uro
  • Fysisk aktivitet og humør
  • Håndtering af angst og depression
  • Netværk og samvær med andre
  • Handleplaner og problemløsning
  • Bedre kommunikation
  • Muskelafspænding
  • At forebygge tilbagefald

Instruktører 

Undervisningen ledes af en online-instruktør, som selv har erfaring med angst eller depression. 

Interaktion

Det er kun instruktøren, der filmes. Hverken instruktør eller andre kursister kan se eller høre dig på online-kurset. I stedet har du mulighed for at skrive/chatte med dem.

På kurset kan du nøjes med at lytte, hvis du har det bedst med det. Du får desuden tilbudt at deltage i et facebook-netværk sideløbende med online-kurset.

En tidligere kursist udtaler: "Man bliver en del af et fællesskab, når man kan læse, at de andre går og tumler med de samme problemer, som jeg gør".

Sted: Ved en PC
Pris: Der er ingen deltagerbetaling til kurset.
Tilmelding: 2 uger før start. Du skal kontakte Connie - du finder hendes kontaktoplysninger i kolonnen til højre.
AD Onlinekursus Facebookbanner 800X800
Gå tilbage til oversigten over kurser og tilbud
CONNIE TVED LAURIDSEN



tlf. 7994 6077 / 6116 2794
Send Connie en mail