Fordele ved at dyrke motion

Når du dyrker motion udskiller hjernen endorfiner, som giver dig en følelse af velvære og styrker din selvtillid.

  • Motion kan give dig energi og motivation
  • Motion giver dig en bedre søvn
  • Motion kan også være med til at dæmpe stress og depression
  • Hvis du dyrker regelmæssig motion, får du stærke muskler, som hjælper dig til at klare hverdagens strabadser
  • Du minimerer blandt andet risikoen for problemer med eksempelvis ryg og knæ
  • Du har mindre risiko for at udvikle en lang række sygdomme som eksempelvis diabetes, hjerte-kar-sygdomme, knogleskørhed og forskellige kræftformer
  • Når du dyrker motion, har du har lettere ved at holde din normalvægt