Mental trivsel, depression og let angst

Et kursus for dig over 18 år og som har problemer med at trives og har symptomer på depression og/eller let angst.

På kurset får du redskaber til at håndtere symptomer og de problemer, der opstår i hverdagen, så dit fysiske og psykiske helbred og din livskvalitet styrkes.
Du vil blive klogere på hvilke faktorer, der spiller ind på din trivsel.

Kursusstart
12. maj 2023 kl. 9-11.30.
Kurset forløber over 5 uger med undervisning én gang i ugen.

Hvordan foregår det?
Du starter med en afklarende samtale forud for selve kurset.

Kursusindhold

På kurset kommer vi ind på emner, som er aktuelle for dit liv og din situation. Du vil ikke blive presset til at fortælle mere om dig selv, end du ønsker. Til gengæld skal det, der bliver delt på kurset, behandles fortroligt.

Arbejdsformen på kurset vil veksle mellem oplæg af underviserne, vidensdeling/sparring, spørgsmål og svar efter behov.

På kurset vil vi f.eks. berøre:

Undervisning i symptomer på depression og angst - og håndtering af disse symptomer
Trivsel i hverdagen
Hjælp til at tackle tanker og følelser
Vidensdeling og sparring med andre kursister
Søvn, kost og motion
Forebyggelsesstrategier
Selvhjælpsmuligheder